Un gadget qui fait la différence !

Voilà, j'ai commencé à faire un challenge sportif en ce début d'année. Je fais de la musculation, du basket-ball et je commence à faire de la course à pied pour améliorer mon endurance et ma V02max.

Je suis allé faire un test au CHUV (Centre Hôspitalié de Lausanne) pour connaître mon taux de lactates (acide lactique) dans le sang. Ainsi j'ai pu définir précisémenent mes zones d'entrainement (echauffement, endurance douce, endurance dure, résistance douce et résistance dure).

Pour l'instant ma limite de recyclage des lactates est à 176 ppm soit (dans mon cas) 11.3 Km/h. C'est pas terrible mais au moins je vais voir des résultats assez vite.

Je vais tenté de faire 3 sorties par semaine de 1h00. Je viens d'acheté le kit Ipod, Nike+ pour les courses, je laisserai des détails sur ce blog pour suivre mes améliorations. Je le testerai sûrement demain.