Maigrir de façon naturelle en comprenant son
corps
Aujourd'hui je vais vous parler d'une méthode pour
retrouver un équilibre alimentaire sans utiliser les
sempiternels systèmes qui bousillent votre organisme par des
excès dans tous les sens. C'est le livre du Docteur Yann
Rougier intitulé « Voulez-vous maigrir avec moi ».
J'ai bien aimé ce livre puisque, pour une fois, il nous
explique vraiement les mécanismes de notre métabolisme
(dans ce que l'on comprend aujourd'hui) et il a une approche
naturelle des choses, le Dr Rougier parle notemment des oligoéléments
(discipline inclue dans la naturopathie). Mais quelle est cette
méthode ?
Le point de départ de cette nouvelle activité est la
découverte, dans les années 90, de la relation
fondamentale entre les flux glycémiques et insuliniques (en
d'autre terme, les rapports entre l'ingestion des sucres
rapides/lents et la création d'insuline, une hormone qui
permet de réguler le taux de sucre dans le corps), le centre
de satiété (d'où vient notre sentiment de « plus
faim »), le stockage et le déstockage énergétique
(notamment graisseux).
Les points importants du concept :
Vous n’êtes pas responsable de vos kilos en trop
Nous avons plus changé d'aliementation en 50 ans qu'en 50
siècles. Notre corps n'arrive plus à s'adapter aux
transformations indues par notre aliementation (raffinage, additifs,
modes de cuisson, pertes de repères culinaires ancestraux) ce
qui conduit à un déréglement du métabolisme.
Retrouver un équilibre ou reveillez sa « mémoire
minceur »
Le but ici est de faire comprendre aux gens que les aliments ont
un language et les différentes associations que nous faisons
entre ces aliments peut déséquilibrer notre centre de
satiété et donc indiquer à notre cerveau de
fausses informations. Pas question d'arrêter de manger mais
plutôt de choisir intelligemment nos combinaisons.
Les régimes sont trop stressants pour notre
organisme
Si vous avez déjà essayer un régime, vous
savez qu'il est impossible de considérer ce dernier comme une
habitudes alimentaires. C'est plutôt une contrainte stressante
qui vise à nous faire retourner à un poid donné.
C'est souvent pour cela que le régime est un échec.
Si vous
trouvez ce concept intéressant, je peux vous aider et vous
coacher. Contactez-moi
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